za duzo

no wlasnie wiem, dlatego chce jesc duzo tylko nie wiem co... a tak jak mowie, nie mam czasu wyliczac dokladnie gdzie jest ile bialka itp, bo poprostu nie znam sie na tym sorry za taka bezczelnosc ale prosze o konkretne przyklady, zdrowych i wartosciowych posilkow dzieki za odpowiedz. mysle ze rozumiecie mnie

za mało kalori,wrzuc duzo tłuszczy mało wegli,jesli za szybko spowolnisz metabolizm od razu tyle kcal obcinac to potem bedziesz mial zastoj lepiej ucinac powoli

strata kasy nie jest jezeli sie stosuje w wiekszych dawkach ale to nie jest suplement dla nas jako amatorów! I jezeli ktos ma duzo kasy prosze bardzo ale po co doradzac cos takiego osobie ktora ma mało kasy i jej nastepne odzywki bende za poł roku np? bez sensu mogła by za to kupic zapasy białka i carbo i tyle!

dziękuje za miłe słowa na sam początek mojej drogi narazie próbuje jakoś przebrnąć przez temat układania diety, dla mnie to trochę czarna magia wyliczyłam sobie że moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 1700kcal, chociaż szczerze zawsze starałam się unikać liczenia kalorii próbowałam ułożyć jakieś posiłki na jutro, narazie bez kcal, białka, [...]

Nie zakładaj więcej tematów, bo tu Ci wszędzie napiszemy to samo:) Nogi masz za***...e. Rozumiem, że wszyscy się mylimy...tylko Ty masz rację. Przykre jest to, że podobają Ci się nogi Twojej koleżanki. Co prawda o gustach się nie dyskutuje, ale gdybyś miała takie nogi jak Twoja znajoma, było by dużo pracy przed Tobą. BTW .... o mięśnie dba się na [...]

zawodnicy przechodza kontrole antydopingowe wiec nie moga zazywac sterydow Są środki farmakologiczne które po 20 dniach od zażycia znikają z organizmu niektóre nawet szybciej. Przez chwilą obejrzałam film dokumentalny na TVP o dopingu w sporcie w lekkoatletyce. Dziennikarze ujawnili, że dużo sportowców zażywało doping. Kupowali specyfiki od ludzi [...]

Przecież nie jest to tak dużo na końcówce masy? Chyba że chodziło Ci że mało. Waga stoi to musiałem zwiększać. Dzięki za pomoc i pozdrawiam!

Chłopaki, dzięki za wszystkie propozycje. Widzę,że będziemy mieli trudny wybór. Nie zapominajcie podawać opisów dla Waszych staków. Jest już parę konkretnych receptur, ale.... do końca czerwca zostało jeszcze bardzo dużo czasu. Nie zmarnujcie go!!!!!

Pamiętam jak pisałem przed walką "Co do Damiana i walce z olbrzymem, to pamiętam jego walkę ze Stavem Economou, którego miał rozłożyć-bo to wielki zatłuszczony gość. I co? Ledwo ledwo wymęczone SD. Więc Damian chyba nie lubi olbrzymów za bardzo, a Lewis nim z pewnością jest. Ja to się jaram w chvj tą walką. " Niestety, jest dużo zawodników [...]

dzieki za odpowiedz a co do diety to jej niemam ale ja jem duzo i niezauwazam efektow dlateego siegam teraz po gainera jem normalnie tylko ze miedzy posilkami jem gainera

[...] bice trice- cwiczenia jak w srode tyle ze w superseriach ndz przerwa wymiary zanim zaczalem/teraz waga 58/70kg klata 92/100 lapa 28/35 pas 77/81 brzuch zaniedbalem troche, duzo biegalem w swoim zyciu wiec nogi mam na dobrym poziomie chce jeszcze zaznaczyc ze pozostale partie robia stale postepy tylko rece jak na poczatku bardzo szybko rosly to [...]

wklej mniej więcej swoją dietę dzienną 5kg to dobry wynik, być może zbyt dużo biegasz/za duża dzienna aktywnośc w porównaniu do spożywanych kcal ile masz lat ? z wiekiem przemiana materii zwalnia i to dość znacznie Zmieniony przez - dawidm w dniu 2010-10-13 20:37:55

jak dla mnie to za***iscie duzo. jak dla podkreslam. najwiecej bralem 300 mg prolki + 400 mg boldka i czesalo bardzo ale to bardzo mocno.

Nie ma co się załamywać tylko brać za siebie. Na marginesie, to napiszę Tobie że ja po 3 miechach siłki wyglądałem dużo lepiej niż Ty po 1,5 roku. Dopracowałem dietę i czasami miałem już dość tego żarcia na siłe. Zacisnąłem zęby i szedłem do przodu. Efekty przyszły . . . Nie rozczulaj się!

Przepraszam za błąd wysłałem przez przypadek, Napisałem się dużo i nie mogłem edytować tekstu tak więc raz jeszcze będę pisał to co napisałem a jest tego trochę :P Współczynnik BMR 2272.41 Aby utrzymać wagę Kalorie 3919.91 Węglowodany 55% 2155.95kcal = 538.99gram Białko 15%% 587.99kcal = 147gram Tluszcz 30% 1175.97kcal = 130.66gram Procent tkanki [...]

[...] slazku: Jaworzno 43-600 ul Grunwaldzka 137 Sosnowiec 41-200 ul. Ostrogórska 3 Gliwice 44-100 ulicy Mitręgi 1 A cene zawsze mozesz troche ponegocjowac 1599,00zł to nie jest duzo a zwlaszcza za dobry rower, wheeler ma lepsz amorek od gianta ricon, a te rowery sa podobne jakosciowo, ja bym sie sklanial ku wheeler'owi. Wszystkim je polecam [...]

[...] Ja zdecydowanie wolalam treningi z Przemkiem, bo jest bardzo uwaznym trenerem, zainteresowanym wszystkimi swoimi podopiecznymi, jesli chcesz mozesz sie od niego bardzo duzo nauczyc, bo procz mistrzowskiego wyszkolenia ma rowniez talent. Minusem jest to, ze (nie wiem jak teraz) ale na gr. poczatkujacej potrafily byc wsciekle tlumy i wowczas [...]

1 posiłek rano około godziny 7.15 a)3-4 krążki wafla ryżowego masło orzechowe miód banan b) płatki kukurydziane + mleko + orzeczy+ migdały+ rodzynki+ suszony banan 2. Posiłek około 12 (tu wiem że robie błąd ale tak mam neistety przerwe w pracy) a) Warzywa smażone na oliwie z oliwek i kurczakiem z curry b) Makaron ze szpinakiem i jajkiem c) Ryż z [...]

[...] koniec marca mialem 118 na wadze...nie wiem ktorej wierzyc...dlatego pojde sie zwarzyc na jakiejs porzadnej wadze w poniedzialek a moze nawet juz jutro ;) Dziekki za rady :) duzo latwiej bylo mi ta diete ulozyc ;> mam nadzieje ze beda jakies pozytywne sqtki ;) a teraz ide na rowerek na godzinke i do wanny ;] Pies, kiedy się go żywi, wykazuje [...]

Wiesz tylko właśnie o to chodzi że za 140 zł mam 2 stacki a z oszczędnościami potem będzie tylko na białko i mono odrazu do rzeczy to byłby pierwszy cykl na stacku mam 2 stakci na 2 cykle warto za tą cene czy nie? TomQ na cyklu dieta staram się jak moge ale zauważyłem że jedząc dużo białka na cyklu praktycznie po cyklu obijając się z jedzeniem nic [...]